Systeemtherapie kijkt niet alleen naar jou als individu, maar ook naar de systemen en relaties om je heen, zoals je familie, partner of andere belangrijke connecties. Samen onderzoeken we hoe deze systemen invloed hebben op je gedrag, gevoelens en keuzes, en hoe je hierin verandering kunt aanbrengen.
Dit verschilt per persoon en hangt af van je persoonlijke situatie en doelen. Na een eerste gesprek kunnen we hier een grove inschatting van maken. Meestal duurt een traject bij mij tussen de 5 en 10 sessies, ook omdat is bewezen dat de effectiviteit van elke therapie na de 10e sessie sterk afneemt.
Het is heel normaal om niet precies te weten waar je klachten vandaan komen of wat je wilt veranderen. Vaak wordt dit gaandeweg duidelijker. In de therapie onderzoeken we samen wat je dwarszit en verkennen we de thema’s die jou het meest raken, zodat je meer inzicht krijgt en gerichter aan verandering kunt werken.
Niet alleen. We richten ons op patronen die nu in je leven spelen, en soms hebben die met je familieachtergrond te maken. Met hulpmiddelen zoals een genogram—een soort familieoverzicht—brengen we die relaties in kaart, zodat je inzicht krijgt in wat je nu verder helpt.
Bij een eerste gesprek nemen we de tijd om elkaar te leren kennen. Je kunt je verhaal delen en we bespreken jouw klachten en doelen. Ik leg uit hoe de therapie werkt en geef een eerste indruk van wat je kunt verwachten. Het belangrijkste is dat je voelt of er een klik is en of je je veilig genoeg voelt om open te zijn.
Je hebt altijd de vrijheid om je traject te beëindigen of een andere therapeut te zoeken. Jij hebt de regie! We kunnen samen bespreken wat je nodig hebt en ik help je graag verder, ook als dat betekent dat je elders de begeleiding vindt die het beste bij je past.
Vooraf voorbereiden is niet nodig. Het kan wel helpen om even stil te staan bij wat je wilt bespreken of waar je de afgelopen tijd tegenaan liep. Hopelijk brengt de therapie een proces op gang waar je ook buiten de sessies mee bezig bent. Maar dan vooral omdat je dit zelf wilt, niet omdat het moet.
Neem dan toch de stap tot een gratis kennismakingsgesprek en geef het daarin aan. Ik denk graag mee over een aangepast tarief dat wel haalbaar is. Ik reserveer minimaal 10% van de inkomsten van mijn praktijk om mensen die dat nodig hebben tegen een lager tarief of zelfs kosteloos te helpen.
Zeker. Systeemtherapie kan zinvol zijn bij vrijwel alle problemen, en als psycholoog heb ik ervaring met veel verschillende problematiek. Dus voel je vrij om een gratis kennismaking te plannen, ook als je niet zeker weet of jouw vraag passend is. Mocht ik niet de juiste hulp kunnen bieden, denk ik graag met je mee over waar je wel goed geholpen kan worden.
Zeker wel! Het is ook een optie om de therapie wandelend te doen. Harderwijk heeft prachtige bossen en heide waar ik mooie routes ken. Onderzoek toont aan dat wandeltherapie in de natuur stress vermindert en diepe ontspanning geef. Als het jou prettiger lijkt om wandelend naast elkaar in gesprek te gaan, geef dit dan bij de kennismaking aan en dan ontmoeten we elkaar in de natuur.